私が健康管理で特に意識していることは、運動です。
学生時代は陸上部にいたので、運動の中でも走ることが特に
好きで、休日は必ず近くの運動場でジョギングをするようにし
ています。
ダイエットにも効果がありますし、嫌なことがあったときでも
走ることで頭をスッキリさせることができて、気持ちの切り替
えにも最適です。
体力ＵＰとストレス解消ができて、まさに一石二鳥です。
また、長く同じ場所でジョギングをしていると、同じ時間に
走っている人と親しくなることがあり、仲間が増えていく楽し
みがあります。一緒に走れる仲間をつくることが、長くジョギ
ングを続ける秘訣かもしれません。
皆さんも気分がモヤモヤするとき、体力が気になってきたとき
には、ぜひジョギングでもしてスッキリしてみてきください！
